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高抬腿锻炼哪里的肌肉？
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小狐狸346642303
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【ATTACUS重訓教學】腹部肌群-仰臥抬腿Abdominal muscles - Leg Raise
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站立抬腿式瘦腰瘦腿，锻炼身体柔韧平衡性，简单易学效果好
2022年3月25日
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抬腿卷腹，比仰臥起坐更適合的練腹動作
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健身动作指南｜坐姿腿屈伸 (超详细教程)｜刻画腿部线条
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2023年9月13日
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7-1屈膝伸腿/徐棟英
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2022年3月16日
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超慢跑核心訓練 徐棟英教官
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16.俯臥抬腿/徐棟英
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超慢跑核心訓練 徐棟英教官
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快乐健身之高抬腿正确动作要领示范
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跑步抬不起来腿？6个动作来练腿！
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金春萍不褪色的金子
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睡前仰卧抬腿，每天5分钟，增强核心，告别大肚腩，在家就能做！
2023年2月26日
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每日动起来
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走路腿抬不起来，脚尖容易摩擦路面，站着练习高抬腿，能解决吗？
2023年4月17日
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雙腳仰臥抬腿
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术后康复锻炼-抬臀运动
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坐着一个动作就能瘦大腿，史上最懒瘦腿法，人人都是筷子腿#瘦腿 #瘦大腿 #坐瘦,瘦腿最有效的动作坐着- 抖音
2021年3月31日
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【堡你平安】如何改善X型腿？快跟著侯鐘堡醫師一起來做！
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2020年10月3日
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直腿抬高实验
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2020年10月11日
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高抬腿的用力方式和训练要点
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一招練出螞蟻腰、鉛筆腿&日常抬腿神器(feat.格蕾莎抬腿枕)|HEE's彩妝
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2022年8月7日
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想长寿先练腿！每天坚持抬腿10分钟，胜过你盲目锻炼2小时，轻轻松松保养全身，腿好了寿命自然就变长了【问诊健康】
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基础训练-坐姿抬腿
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腿是人的“第二心脏”，坐着抬腿2分钟，胜过跑步快走1小时，坚持15天，全身血栓都没了，防止血栓堵塞血管【家庭大医生】
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在家就能練！高齡者30分鐘坐姿下肢運動 ft.葉耀中教練
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2022年3月3日
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正确姿势锻炼！高抬腿要领全解析
2023年9月27日
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全民塑形大全
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高抬腿动作视频说明
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2020年6月3日
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被动抬腿试验
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总有治愈偶听弦音
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卷腹抬腿怎么做才是标准的
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1個站立抬腳，每天30秒，拉伸小腿，讓下肢循環好起來，遠離僵硬！【武醫張鵬養生】
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懸吊抬腿 三個關鍵避免肩膀受傷。
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侧卧抬腿精讲
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