运动,一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动,通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动,普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件,也没有能离开物件的运动 …
那你就有点老土啦。在国外这可是一项风靡大学校园的运动,哪里有草坪哪里就有人(当然也有狗)在玩飞盘。现在国内也有一些高校有了飞盘协会,这个运动真的特别适合几个朋友一起玩。 …
运动会产生大量的能量代谢,这意味着过多的氧化自由基。 为了抵抗这种氧化失衡,细胞会上调自身的抗氧化机制,产生大量(过量)的抗氧化剂。 这些抗氧化剂不仅中和了运动本身带来的氧化 …
2024年3月14日 · 很多常年健身运动的朋友可能会发现:早晨,一段运动量不大的锻炼更容易坚持下来,而且会让自己保持一整天良好状态。 对于那些开始运动,但是运动激情容易不持久的 …
平均下来周末每天运动1小时15分钟,其实并不算太难。 中等强度运动是指让你出汗和略微喘不过气来的动作,比如:快走、慢跑、骑自行车、太极拳等。 高强度运动是指所有让你喘不过气 …
运动对缓解压力有多种好处,主要可以从心理和生理两个层面来理解: 心理层面: 分散注意力:运动能够吸引我们的注意力,使我们暂时忘记困扰我们的问题和焦虑。当我们专注于运动 …
无氧运动在运动停止后,依然能在一定时间内持续消耗热量。 无氧代谢消耗糖原之后,会加速有氧代谢,进一步消耗脂肪。 那「无氧」更减肥吗? no。 撇开运动量来提什么运动最减肥是不科 …
通常会在运动后几小时或第二天后出现,消失得比较缓慢,短则两三天,长则3~7天才能完全恢复。 跑步后的肌肉酸痛现象主要是由于运动量超过平时正常能承受的负荷量,导致肌肉的细微 …
2023年12月9日 · 运动:双频GPS+Zepp运动教练+离线地貌图. 作为一款主打极限户外的运动手表,T-Rex Ultra这次新增了很多有意思的运动模式,包括跳伞、越野摩托、高山滑雪等,总共支 …
以美国为例,有2.5%的人是运动过量的。那多少是“过量”?有研究发现一周运动量燃烧的卡路里超过3500就开始属于过量。[4] 视乎个人体重和运动种类和强度,可以参考的大概数据,体 …