怎样练习打沙袋？ - 知乎
很短暂地学习过mma，说说当时我的教练让新手沙袋训练时特别强调的几点吧： 1) 保护手腕：握拳的一定要保证拳头和手臂有旋转的角度，这个语言不好描述，简单来说就是尽量保证在出拳过程中旋转拳头使得在击中沙袋的时刻手背是向上的，这样做的目的是保护手腕，否则力量较大时很容 …
练拳击两个月了，平时不去拳馆可以在家自己打沙包吗，新手适合 …
2019年1月10日 · 想练的话最好不要自己在家打，因为拳击有很多的细节动作，如果一些小细节自己练着跑偏的话后面动作只会越打越丑，还有比如拳击的站姿如果不去严谨的练习的话是非常容易跑偏的，还有很多细节 比如说身体有没有侧对着对手、下巴有没有微扣、双手有没有拿高、出拳的时候手有没有往下往后 ...
新人请教，怎么开始练习打沙袋？ - 知乎
二、左手练一段时间，或是十几分钟，就可以练后手直拳，也同左拳一样的练法，不要真打沙包，因为你没有阻力，不用担心受伤，拳中有空隙，这样就能使神募集肌纤维能力变强。只要在乎腿，腰的整体发力。
教拳击，一次打沙包多長时间合适？ - 知乎
3.自由沙包，3组，每组3分钟。 如果学员都是狠人，你就增加组数就好了，不建议增加时间。打沙包需要保证一定的节奏和出拳数，自己平时打打的话也是3分钟一组来打，至于打多少组你自己安排。
打沙包可以让压抑情绪适当吗？ - 知乎
2021年12月7日 · 打沙包、学拳击，都可以让你的压抑情绪发泄出来。 除了沙包，还有一个简单的方法，超级好用！ 进你的房间，关上门，拿着你的枕头，把你的不开心、愤怒、委屈等等情绪，都对枕头说出来。
#拳击# 为什么打强度沙包的时候会反震得脑袋疼？是我的动作太 …
无论打什么格斗技，打击力度只是其中一个要素，还有很多其他东西要兼顾的。 我就见过不少人(通常是新手或者自学党) 喜欢有事没事都打最重最硬的沙袋，因为无论别人看或者自我感觉都好像很厉害。
经常练习打沙袋，能打得过普通人吗？ - 知乎
2020年8月31日 · 经常练习打沙袋，能打得过普通人、 长年不断的击打沙袋，每天训练，这已经是业余训练的时间，会把肌肉的灵敏协调、神经募集肌纤维练很好了。 再加上时间，人的心理因为坚持，意志会坚强，因为不断的击打，信心会增强。
打完沙袋手腕受伤是什么原因？如何强化手腕？ - 知乎
动作错误，击打沙包的瞬间扣腕握拳不充分 击打点不是完全拳锋着力 也可能是太集中于发力了 初学者打沙包要注意动作规范性以及在沙包和自己之间找到适合自己击打的距离 太早的追求力量极容易造成手腕挫伤
拳击打沙袋和动感单车哪个更佳减脂。？ - 知乎
2018年3月12日 · 打拳击的成本有点高、不仅是会费、还有私教费、装备等东西，相比之下我觉得动感单车更贴地气、不仅是便宜、还容易上手。 所以，如果你想练的话，我更建议你选动感单车，当然、如果你有拳击的基础、那倒是可以尝试打拳，给点学费应该很快学会。
打沙包的时候能不能用绑手带代替拳套？戴绑手感觉和拳套有什么 …
真的打起来，缺了哪个都不行。没绑手，手没打破，全磨破了。没拳套，打完了骨头容易挫伤。 但是如果你不发全力，或者打打空击。 我是完全赞成的。绑手带来的紧张感，和一点点保护，让你信心倍增。 但是绑手打头，手也一定会骨折的最后上个图吧