Wer derzeit den Sportshop betritt, um sich neue Latten zuzulegen, bekommt unweigerlich das Gefühl, er habe ein Brett vorm Kopf. Denn der Skimarkt ist ähnlich unübersichtlich wie das Finanzchaos auf ...

Es macht wenig Sinn, immer nur im Stehen zu trainieren. Wenn du deinen Muskelaufbau voran treiben willst, brauchst du eine gute, solide Trainingsbank. Vor allem das Training der Brustmuskeln kommt ...

Sporteinsteiger werden bereits nach 6 Wochen enorme Leistungssteigerungen feststellen, da sie ihr Testosteronlevel anheben und den Stoffwechsel ankurbeln. Viele, die in diesem Alter mit Marathon oder ...

Das Latexband schnürt sich um den Oberschenkel. Physiotherapeut Ralf Blume wickelt es stramm und immer strammer – dem Patienten ist wachsendes Unbehagen anzusehen, bis er vor Schmerz das Gesicht ...

„Studien haben gezeigt, dass die Ernährung am Arbeitsplatz wichtig für die Effektivität im Job ist. Nur wenn der Körper regelmäßig mit Power-Nährstoffen wie komplexen Kohlenhydraten, Vitaminen und ...

Hängen, drücken, ziehen – nur mit dem eigenem Körpergewicht: Calisthenics ist nicht nur in der Streetworkout-Szene Trend! Was es mit dem Hype auf sich hat und welche Übungen dich schnell stark machen.

Ob Anfänger oder Profi – für Sportler scheint Magerquark ein fester Bestandteil in der Ernährung zu sein – da er ordentlich Power gibt. Magerquark ist das einzige Milchprodukt, das besonders fettarm ...

Sauer macht nicht nur lustig, sondern auch gesund. Pickling mit oder ohne Essig macht Gemüse länger haltbar, doch es kann noch mehr – so einfach geht's! Das Einmachen von Gemüse und Obst, um es ...

Aus Bodyweight Übungen lässt sich ganz simpel ein klassisches HIIT Workout zusammenstellen. Intensive Intervalle aus Kraft- und Cardio-Einheiten plus kurze Pausen – da braucht es keine Gewichte, um ...

Diese Position ist ein sanfter Einstieg in das Training. Lege dich auf deiner Yogamatte auf den Rücken und ziehe die Füße auf dem halben Weg zum Körper. Nun hebst du langsam dein Becken und löst den ...

Wähle ein hochwertiges, kaltgepresstes Pflanzenöl – manche empfehlen Sonnenblumen-, andere Olivenöl. In Indien wird klassisch Sesamöl verwendet. Nimm jeden Morgen einen Teelöffel voll in den Mund und ...

Rezepte ohne Fleisch sind lecker, machen fit und du nimmst damit doppelt soviel ab wie mit Fleisch-Diäten. Hier sind vegetarische Rezepte zum Abnehmen. Auf Fleisch und Fisch zu verzichten, ist nicht ...