专家介绍，小雪后天气转冷，要避免阳气的损害，第一要注意保持充足的睡眠，不要持续熬夜。第二要防范阳气的外泄，主要是要注意保暖，特别是颈部、腰部、腿部的保暖很重要，同时有部分老人喜欢运动，但是运动的节律不要和夏天一样，不要大汗淋漓，反而可以选择一些缓和的运动，如八段锦、太极等，微微出汗就可以了。第三是在阳光充足的时候去晒太阳，补充阳气。

央视网消息： 国家卫生健康委21日举行新闻发布会介绍“时令节气与健康”有关情况。11月22日是二十四节气中的小雪，也是一个强调养生、预防疾病的重要时令。专家指出，这个时期要遵循“养阳御寒”的原则，宜多晒太阳，温通经脉。