民间常说：“冬令进补，来年打虎。”在11月6日国家卫生健康委关于时令节气与健康发布会上，中医专家表示，冬季是调补机体、养精蓄锐、增强体质的好时期，进补应遵循因人而异、因时制宜、适度平衡三大原则。

按照中医的说法，身体健康的关键在于体内阴阳要平衡，不过很多人对阴虚、阳虚这两个概念挺模糊的，不太清楚它们是怎么回事。阴虚和阳虚，听起来似乎有些神秘，其实它们就在我们的日常生活中有所体现。而一个简单的办法——喝水，就能帮助你快速判断自己是阴虚还是阳虚。

肾阳虚属于肾虚的一种，当这种情况出现之后，食疗无疑是最好的方法，如果无效的话可以尝试其他解决方式。那么，肾阳虚吃什么好?淮药饼鲜山药500克，白砂糖250克，面粉150克，淀粉25克，白瓜仁，胡桃仁，饯冬瓜条，红枣各适量，桂花酱。鲜山药上笼蒸烂，面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮，揉成泥，再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱，用淀粉勾成糖 ...

明天（11月7日）就是立冬节气，表示冬季由此开始。民间有“冬令进补，来年打虎”的说法，冬季该如何进补？哪些食材可以增强体质、预防疾病？饮食调养中又有哪些禁忌和注意事项？来听听专家怎么说。“中医是强调天人相应的，就是我们所说的春生、夏长、秋收、冬藏。” ...

暖宫灸的基本原理在于温阳散寒、活络通经，它不仅可以促进血液循环，还能调理女性生殖系统的各项功能。通过热力的传递，暖宫灸能有效缓解痛经、调节月经不调等多种症状，真正做到全面调理。

冬季是进补的好时节，但也不建议盲目进补。立冬时节，可适当增加主食和油脂摄入，保证优质蛋白质供应，但要注意，羊肉等温燥的食物不宜食用过多。 肾阳虚者：常常表现为面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、失眠健忘、腰膝酸软，夜尿频多等，宜补阳益肾，食用羊肉、牛肉、核桃、桂圆等滋补品。（央视一套） ...

最简单的办法就是把人的虚证分为气虚、阴虚、血虚、阳虚：气虚体质的人可能动一动就气短，懒得说话，没有什么力气；阳虚的人在这个基础上还有怕冷、四肢不温，手和脚都是凉的症状。在使用的食材可以用羊肉、鹿肉、鸡肉，偏温一些的食材。如果是气虚 ...

近日，张女士由于心烦、口干、入睡困难，甚至还犯起了口腔溃疡，疼痛难忍，便来到北仑区中医院治未病科时令门诊就诊。

另外是要避免饮酒，糖尿病患者饮酒会带来很多问题。酒精本身是高热量饮品，而酒精本身易于诱发低血糖，低血糖后容易出现低血糖和高血糖的交替，这对健康状态非常不利。所以，糖尿病作为生活方式相关性疾病，饮食控制尤为重要。

“冬者，终也，万物收藏也。”11月7日是冬季的第一个节气——立冬，广东省卫生健康委召开“岭南时令与健康”专家媒体座谈会，旨在贯彻落实《全民健康素养提升三年行动方案（2024-2027年）》，加强《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》宣传普及。本次座谈会邀请来自广东省人民医院、中山大学中山眼科中心、广东省中医院、广州医科大学附属第一医院和广州市妇女儿童医疗中心的五位专家，针对秋冬季常 ...