民间常说：“冬令进补，来年打虎。”在11月6日国家卫生健康委关于时令节气与健康发布会上，中医专家表示，冬季是调补机体、养精蓄锐、增强体质的好时期，进补应遵循因人而异、因时制宜、适度平衡三大原则。

便秘是一种常见病。所谓便秘，是指人体排便次数明显减少，排便时排便费力，大便硬，便量少的情况。而且便秘时长时间强行排便的行为会导致血压升高，刺激血管壁，久而久之容易患痔疮。

明天（11月7日）就是立冬节气，表示冬季由此开始。民间有“冬令进补，来年打虎”的说法，冬季该如何进补？哪些食材可以增强体质、预防疾病？饮食调养中又有哪些禁忌和注意事项？来听听专家怎么说。“中医是强调天人相应的，就是我们所说的春生、夏长、秋收、冬藏。” ...

冬季是进补的好时节，但也不建议盲目进补。立冬时节，可适当增加主食和油脂摄入，保证优质蛋白质供应，但要注意，羊肉等温燥的食物不宜食用过多。 肾阳虚者：常常表现为面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、失眠健忘、腰膝酸软，夜尿频多等，宜补阳益肾，食用羊肉、牛肉、核桃、桂圆等滋补品。（央视一套） ...

最简单的办法就是把人的虚证分为气虚、阴虚、血虚、阳虚：气虚体质的人可能动一动就气短，懒得说话，没有什么力气；阳虚的人在这个基础上还有怕冷、四肢不温，手和脚都是凉的症状。在使用的食材可以用羊肉、鹿肉、鸡肉，偏温一些的食材。如果是气虚 ...

近日，张女士由于心烦、口干、入睡困难，甚至还犯起了口腔溃疡，疼痛难忍，便来到北仑区中医院治未病科时令门诊就诊。

都说“人到中年不由己，保温杯里泡枸杞”，那对于男人来说，如果到了一定年纪后每天一杯枸杞水，身体会出现什么变化呢？今天简单给大家讲一下！ 因为枸杞可以养肝，补足肝阴肝血，而肝开窍于目，通常眼睛出现酸涩，昏花看不清，或者是迎风流泪等情况，大多是肝阴虚，或者肝血亏损不能滋养眼窍引起的，所以常用枸杞可以帮助我们养肝明目！

另外是要避免饮酒，糖尿病患者饮酒会带来很多问题。酒精本身是高热量饮品，而酒精本身易于诱发低血糖，低血糖后容易出现低血糖和高血糖的交替，这对健康状态非常不利。所以，糖尿病作为生活方式相关性疾病，饮食控制尤为重要。

中医认为，手脚冰凉、畏寒拍冷是脾肾阳虚引起的，所以，手脚冰凉、畏寒拍冷要先温补脾肾。下面，小编为大家推荐几款温补脾肾的食谱。 畏寒怕冷是指人体不是因外在因素、病毒性感染等情况下，出现比正常人更为畏惧寒冷，手足发凉，多见于老年人及妇女。

“冬者，终也，万物收藏也。”11月7日是冬季的第一个节气——立冬，广东省卫生健康委召开“岭南时令与健康”专家媒体座谈会，旨在贯彻落实《全民健康素养提升三年行动方案（2024-2027年）》，加强《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》宣传普及。本次座谈会邀请来自广东省人民医院、中山大学中山眼科中心、广东省中医院、广州医科大学附属第一医院和广州市妇女儿童医疗中心的五位专家，针对秋冬季常 ...