冬天干饭除了吃肉，八道素菜也可常安排，营养美味，比肉菜还下饭。随着冬意渐浓，天气也一天比一天要冷。所以，我们的身体为了抵御严寒，每天会消耗大量的营养和能量来补充卡路里，以达到暖身驱寒的目的。因此，冬天非常容易有饥饿感。所以，懂吃的人，往往会选择在冬天 ...

随着“小雪”节气的到来，气温逐渐降低，寒冷的冬季正式拉开序幕。在这个时候，我们的饮食也需要随着季节的变化进行调整，尤其是寒冷天气容易让人体内湿气加重，食欲不振。因此，在这个季节里，饮食要注重温补和清润，避免油腻食物的堆积，增加一些既美味又营养的食物，可以帮助身体维持充足的能量和营养。而且，这些食物不仅能够暖胃，口感丰富，还能促进消化，让我们度过一个健康又温暖 ...

虾是水产品中的一员，在最新版《中国居民膳食指南》中提到，每人每天食用水产品的量要控制在40g-75g的范围内，而虾肉又是一种典型的肉美营养价值高的水产类，大家每天都可以适量吃，对身体健康会十分有益。 经常吃虾肉对身体健康有哪些好处呢？

导语：冬天这肉使劲吃，营养极高，一健脾，二暖胃，三强免疫，太香了！ 民间有谚语“冬季补一补，来年开春可打虎”，冬季人体内的气血较为活跃，此时进补的营养物质更容易被消化吸收，通过适当的营养补充，可以为来年的身体健康打基础。那么冬季进补吃什么食物比较好呢？中医认为，冬季进补要多吃温补性的食物，少吃猪肉鸡肉和鸭肉，多吃牛肉和羊肉。

几乎每人都有吃火锅的经验：有人说一定要趁“热”吃，有人说要“七上八下”，有人说“先肉后菜”。火锅到底要怎么吃？怎样吃才更健康呢？ 吃火锅的营养搭配原则 ●荤素搭配 选择食材时，要注意荤素搭配，保持营养均衡。建议荤素比例为1:2或1:3，即一份肉类搭配两份或三份蔬菜。这样可以保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，同时避免过多摄入脂肪和热量。 ●主食搭配 吃火锅不要忘记搭配主食，可以选择一些 ...