刚跑步时，哈兹的脑海常常充斥着各种消极想法，不是反刍失去孩子的痛苦，就是反复暗示“我不行”。 在汗水挥洒中，把所有糟心事都抛诸脑后，你终将把自己从负面情绪里拉出，收获满心的欢喜。

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点击 蓝字 ，关注慧跑对于成熟跑者来说，跑步已经成习惯，不要问为什么要跑步，跑就是喽，几天不跑步对于他们来说反而难受。但是对于大多数初级跑者和进阶跑者来说，怎样克服惰性，将心血来潮去跑步，或者偶尔去跑步，变成养成跑步习惯，每周都固定跑步2-3次，甚至 ...

跑步是运动减肥中很有效的一种运动方法。可是很多朋友，特别是女性朋友一说起跑步，大多都说不敢跑、其中最主要的原因就是怕越跑腿越粗，越跑越肥。那么这些问题存在吗？要怎么解决？ 跑步之后，感觉小腿变粗了怎么办？

35岁之后，正式步入中年，正值上有老下有小的年龄，中年男人是家里的顶梁柱，肩负着养家糊口的重担！ 对于中年男人来说，生活的压力如影随形，家庭的责任和工作的重担经常压的喘不过气来，一旦身体出了点问题，那么对于整个家庭来讲就是灭顶之灾。

村上春树在书里也谈到过厌跑情绪，还给它起了个更诗意的名字——“跑者蓝调”。坚持长跑数十年的他，也会遇到实在不想跑步的日子， 没什么理由，就是身心都排斥这回事，这是为什么呢？

说到运动减肥，就不得不提到跑步减肥，几乎每一位想要通过运动来减肥的MM都一定尝试过吧。跑步确实是塑身减肥的好方法。可是有不少MM表示，每次跑步身体都快散架了，也没看到减肥的效果，那么怎么才能快速有效的减肥呢？一定要了解跑步减肥的这些常识。

基普乔格认为，广州的跑步氛围正在快速发展，学生们的热情参与将为这个城市的跑步文化注入新鲜活力。他提到，未来越来越多的跑团与马拉松赛事将成为城市的一部分，推动更多的人积极参与其中，这无疑会提升公众的健康意识与参加运动的热情。

在这个快节奏的社会里，越来越多的人开始重视健康问题，跑步作为一种简便易行的运动方式，深受大家喜爱。然而，一则令人痛心的消息却引发了我们对健康与运动的重新审视——一位59岁的男子，生前热爱跑步，饮食清淡，却因突发脑梗不幸去世。他的妻子悲痛欲绝地说：“要 ...

马拉松不仅考验运动员个人的体能和意志力，也要有科学团队支撑。基普乔格强调，这是一个需要团队协作的系统，需要运动员与团队每个人激活，一起积极朝着同一个目标去合作。“这有点像经营一家企业，需要正确的计划，每个细节都要做到极致。”张朝阳表示。

在大众眼中，基普乔格最为人称道的成就之一，是首次突破马拉松2小时大关。如何能取得这样的成就？他称“90%靠自律和训练”，首先要敢于设想、要有“跑快”的愿望和勇气，相信自己并进行正确的训练。他每天坚持跑30公里，让自己时刻保持田径场上的节奏感。

作为经济发达、人口众多且消费观念超前的城市，杭州也为健身行业提供了广阔的市场空间。在马婉君看来，杭城的消费者对健康和健身有着较高的关注度，愿意为优质的健身产品和服务买单，这也让她看到了工作室未来发展的巨大潜力。